ごまパワー！！
- 2018/05/14 (月)
こんにちは！
昨日の大雨と違って、今日は眩しい程の日差しが照りつけていますね～！
少し歩いただけで汗ばんでしまいます(;^ω^)
最近は電車の中も冷房で寒いくらいなので汗をかいたらこまめに拭いて、冷えないようにしましょうね♪
さて、突然ですが私は最近ハマっている食べ物があります。
それは「ごま」！！
「黒ごま」「白ごま」「金ごま」と種類はありますが栄養価はどれも違いはないそうですが、香ばしい香りの「黒ごま」、まろやかで油脂の多い「白ごま」、洗練された香りの「金ごま」という特徴があります。
この中で私のお気に入りは「白ごま」のすりごまです！
ご飯にかけてふりかけにしています(/・ω・)/
ごまの成分は50％が油分、20％がタンパク質、残りの30％はビタミン・ミネラル・食物繊維です。体に必要なものばかりですね！
小さな「ごま」ですが良質な栄養成分が豊富で、含有量が多いのが最大の魅力です♪
ごまの油分は主に「リノール酸」と「リノレン酸」という体内では合成できない必須脂肪酸です。
「リノール酸」は細胞膜を作る材料になりますし、血中の悪玉コレステロールを融解し排出するとされています。
「オレイン酸」も悪玉コレステロールを減らしたり、食物繊維と共に大腸で便の滑りを良くするなどの便秘予防の作用もあります。
また、ビタミン・ミネラル・鉄分やカルシウムも豊富に含まれているので貧血や疲労回復にも効果があります。
東洋医学では「腎」を養うためには「黒い食べ物」が良いとされています。
「腎」は生命力を納める所で生殖や成長に関わります。
不妊症や精力減退、疲労しやすい方には「黒ごま」を食べることで「腎＝生命力」を補う事も出来ます(^^)
体の疲れ方が変わりますよ～！！
ぜひみなさんも試してみてくださいね♪
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【鍼灸適応疾患】
◆婦人科系疾患：不妊症・生理痛・更年期障害など
◆肩こり・腰痛・ヘルニア・手足のしびれなど
◆冷え性・アレルギー・自律神経の乱れ・不眠など
◆疲れが取れない・体がだるいなどの不定愁訴
当院では患者さん1人1人に合わせた治療、生活のアドバイスを心掛けています。
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